Il tuo Centro Yoga
sul Lago di Garda
Lotus Nath Home è il centro yoga realizzato per favorire il tuo benessere.
Vai agli Orari dei corsi Perchè fare Yoga?Centro Yoga Dedicato
con sala riservata per la pratica yoga e sala adibita per rilassamento e meditazione
Insegnante Multidiplomata
lezioni che integrano e approfondiscono diversi metodi yoga
Yoga Multifunzionale
yoga a corpo libero alternato a yoga con attrezzature fornite dal centro
Yoga e Counseling
un’opportunità di esplorare e scoprire modi di vita più ricchi di risorse e di maggior benessere
Il Centro Yoga
Benvenuto nel centro yoga Lotus Nath Home, la tua scuola yoga sul lago di Garda.
Un centro yoga adibito alla pratica e alle lezioni, con una grande sala dedicata alla disciplina ed uno spazio per i momenti di rilassamento e meditazione.
Riduci lo stress
Questo luogo è stato realizzato per favorire il benessere di ogni individuo, uno spazio di luminosità e leggerezza, dove sviluppare una pratica yogica profonda, in grado di creare quel cambiamento interiore che ti permetta di attivare la tua essenza ed esprimere il meglio di te.
Insegnante con formazione pluriennale, che ha seguito un percorso formativo in Italia ed all'estero. Propone lezioni di Hatha Yoga e Vinyasa Flow, esercizi di respirazione, rilassamento guidato e diversi metodi di meditazione, quali la Mindfulness, la Vipassana e il Kriya yoga.
Illumina il tuo cammino
Immergiti nel fascino di un insegnamento senza tempo ispirato ad una saggezza antica trasmessa da maestri viventi.
Non è solo Yoga, c'è di più
Troverai formazione di counseling, per approfondire le strutture delle personalità, riferimenti alle connessioni mente corpo, con la possibilità di acquisire concetti che riguardano la prevenzione e il miglioramento dello stato di benessere.
Spazio Lotus Nath Home
Centro Yoga a Costermano con due sale pratica, lezioni collettive e individuali in presenza, possibilità di recupero delle lezioni saltate, classi online in streaming con videochiamata, registrazione della lezione per recuperare la lezione a casa, diversi tipi di pratica.
Uno spazio di luce e leggerezza, per una pratica yoga profonda che permette di esprimere il meglio di sè.
i corsi di Hatha Yoga
I corsi sono rivolti a tutti, dai principianti ai praticanti più esperti. Sono indicati come integrazione a diverse attività sportive, per la rieducazione posturale, per prendersi cura di se stessi e ristabilire armonia fra corpo, respiro ed emozioni.
Gli asana (posizioni o posture) vengono svolti portando ascolto e correzione all’allineamento articolare, in modo da rispettare e proteggere il corpo mentre sviluppa forza e flessibilità, permettendo alla mente di essere completamente immersa nella pratica, allenandola alla presenza.
Le posizioni yoga, eseguite in modo corretto, creano un sostegno muscolare che rinforza il corpo in ogni sua parte, sciogliendo le tensioni della colonna vertebrale e di tutti i segmenti che non si trovano in equilibrio.
La flessibilità che si raggiunge con la pratica, permette movimenti molto ampi e genera una sensazione di spazio e leggerezza interiore. Tutti i sistemi, apparati ed organi ne traggono enorme beneficio, migliorando la loro funzionalità e aumentandone l’ossigenazione.
La pratica costante vince il tempo, rigenera il corpo e la mente, riportando freschezza e vitalità.
Le lezioni sono sempre diverse e multidisciplinari, per approfondire diversi metodi yoga, con lezioni che variano sia nella tecnica che nei contenuti filosofici e psicologici.
Tonifica il corpo
Scoprirai come rendere il tuo corpo tonico e flessibile ma soprattutto come sentirti leggero e stabile.
Ogni lezione è arricchita da tecniche di Pranayama e Prana Vidya che attraverso il respiro e la concentrazione ti aiutano ad aumentare ed incanalare l’energia.
Queste pratiche sono fondamentali nella gestione delle emozioni e ti permettono di viverle pienamente, sviluppando stabilità e resilienza.
Ogni pratica è un momento prezioso, un tassello di conoscenza che arricchisce il nostro essere interiore. Attraverso l'esperienza di queste tecniche, impareremo a gestire al meglio la nostra energia, sviluppando al tempo stesso una maggiore consapevolezza.
Orari estivi: dal 17 giugno 2024 fino al 5 settembre 2024
MARTEDÌ
9:20 – 10:30
Hatha Yoga
19:30 – 20:40
Hatha Yoga
GIOVEDÌ
9:20 – 10:30
Hatha Yoga / Vinyasa Flow
19:00 – 20:10
Hatha Yoga / Vinyasa Flow
Orari Invernali: dal 9 settembre 2024 fino al 12 giugno 2025
LUNEDÌ
9:20 – 10:30
Vinyasa Flow
17:30 – 18:40
Hatha Yoga
livello intermedio
19:00 – 20:10
Hatha Yoga
livello intermedio
MARTEDÌ
9:20 – 10:30
Hatha Yoga
livello intermedio
18:00 – 19:10
Hatha Yoga
livello intermedio
19:30 – 20:40
Hatha Yoga
livello intermedio
MERCOLEDÌ
09:20 – 10:30
Hatha Yoga
livello base
18:00 – 19:10
Hatha Yoga
livello base
GIOVEDÌ
9:20 – 10:30
Hatha Yoga / Vinyasa Flow
livello avanzato
18:30 – 19:40
Hatha Yoga / Vinyasa Flow
livello avanzato
20:00 – 21:10
Hatha Yoga / Vinyasa Flow
livello avanzato
Perché Yoga? Ecco i Benefici dello Yoga!
1. Contribuisce al benessere del cuore
Con tecniche di rilassamento e meditazione interviene sulla frequenza cardiaca.
2. Migliora l'utilizzo della capacità polmonare
Attraverso il Pranayana (tecnica che tramite il respiro incanala l'energia) permette di incrementare la capacità di ventilazione polmonare.
3. Riduce lo Stress
Grazie a specifiche respirazioni e determinati Sankalpa (proposito, convinzione di poter realizzare ciò che la mente si propone) induce un rilascio delle tensioni e un reindirizzamento dei pensieri.
4. Facilita il funzionamento dell’apparato digerente
La pratica di alcuni Asana (posizioni) come le torsioni e di Uddiyana Bandha (vuoto addominale o ginnastica ipopressiva), favorisce un aumento del calore corporeo e un’attivazione della peristalsi intestinale che tende a migliorare la capacità digestiva ed escretoria.
5. Tonifica i muscoli e aumenta la mobilità articolare
Lavorando in diversi assetti, con tutte le catene muscolari e la maggior parte delle articolazioni, crea forza e flessibilità, migliorando postura ed equilibrio.
6. Allevia il mal di testa
Permette il rilascio delle tensioni attraverso l'allungamento muscolare e la respirazione completa che facilita la capacità di spostarsi dalla percezione del disagio.
7. Evolve la consapevolezza di se stessi
Favorisce esperienze che permettono un cambio dello stato di coscienza, permettendo di esplorare dimensioni interiori non ordinarie.
8. Migliora l'umore
Induce un progressivo cambio dell’attitudine mentale, diminuendo la percezione stressante degli eventi e quindi una minore produzione di cortisolo e di conseguenza di sostanze infiammatorie. Questo comporta una diminuzione del rischio di ansia e depressione e in generale un aumento del benessere psico-fisico.
9. Aiuta ad alimentarsi in modo sano ed equilibrato
Crea uno stato di centratura che permette di introdurre una quantità di cibo adeguata e invita ad uno stile di vita sano anche nella scelta alimentare.
10. Incrementa attenzione e concentrazione
Inverte i modelli cerebrali che portano alla preoccupazione, alla scarsa attenzione e al vagabondaggio della mente, generando capacità di ascolto e presenza verso se stessi e gli altri.
11. Aiuta il sonno
Lavora sulla capacità di entrare in un stato di resa, di fiducia, di abbandono delle resistenze. Spegnere la mente e disattivare la volontà di addormentarsi permette di cadere nel sonno.
Prova Gratuita di Yoga !
L'importanza di trovare l'insegnante in risonanza con le tue esigenze
Intraprendere un percorso con lo yoga richiede la scelta scrupolosa di un insegnante che sia in grado di guidare e accompagnare lo studente in modo efficace. Per questo motivo, è fondamentale concedersi una lezione di prova. Questo incontro permette di valutare se l'approccio e lo stile dell'insegnante risuonano con le proprie esigenze e se l'ambiente della lezione è accogliente e stimolante.
Benefici di un insegnante appropriato
Sintonia con l'insegnante
Durante la lezione di prova, è importante osservare se l'insegnante comunica in modo chiaro, fornisce istruzioni dettagliate e dimostra attenzione alle esigenze individuali degli studenti. Inoltre, è fondamentale valutare se il suo stile di insegnamento e la sua personalità sono in linea con le proprie preferenze.
Metodologia didattica
È utile comprendere il metodo di insegnamento utilizzato dall'insegnante e valutare se si adatta al proprio livello di esperienza e agli obiettivi personali.
Ambiente della lezione
L'atmosfera della lezione è un aspetto da non sottovalutare. È importante sentirsi a proprio agio nello spazio in cui si pratica yoga e percepire un senso di accoglienza e inclusione.
Benefici di una lezione di prova
Scelta consapevole
La lezione di prova permette di fare una scelta consapevole dell'insegnante e del percorso yogico da intraprendere.
Esperienza diretta
Offre la possibilità di sperimentare in prima persona lo stile di insegnamento dell'insegnante e l'atmosfera della lezione.
Evitare delusioni
Permette di evitare di iscriversi a un corso che poi non soddisfa le proprie aspettative.
La scelta dell'insegnante di yoga è un aspetto fondamentale per intraprendere un percorso yogico con successo e soddisfazione. Concedersi una lezione di prova è un passo essenziale per valutare la sintonia con l'insegnante, la metodologia didattica e l'ambiente della lezione, garantendo così un'esperienza positiva e gratificante.
Per tutti questi motivi,
se tu volessi cominciare a fare Yoga a Costermano con l'insegnante Patrizia, ti ricordo che potrai venire a provare la prima lezione gratuitamente, anche a corso iniziato.
Contattami e potrai sperimentare di persona questa disciplina.
Ti aspetto !
I corsi sono liberi a tutti e per tutte le età
Per la partecipazione ai corsi, NON è richiesta nessuna iscrizione ad associazioni nè tessera associativa.